Kalkulator BMI

Kalkulator BMI: co to jest?

BMI, czyli wskaźnik masy ciała, liczy się z masy ciała i wzrostu. U dorosłych służy do przesiewowej oceny, czy masa ciała mieści się w zakresie uznawanym za prawidłowy.

Kalkulator pokaże, do którego przedziału należy Twój wynik. O stanie zdrowia ani o tym, ile masz mięśni i tkanki tłuszczowej, sam wynik jednak nie mówi.

Jak obliczyć BMI?

Masę ciała w kilogramach dzielisz przez kwadrat wzrostu w metrach. Przykład: osoba ważąca 70 kg przy wzroście 1,75 m ma BMI równe 70 / (1,75 × 1,75), czyli około 22,9.

Dla dorosłych WHO przyjmuje takie przedziały: poniżej 18,5 to niedowaga, 18,5–24,9 masa prawidłowa, 25–29,9 nadwaga, a od 30 otyłość.

BMI u kobiet i mężczyzn

Kobiety i mężczyźni liczą BMI tym samym wzorem. Wskaźnik nie rozróżnia jednak mięśni i tkanki tłuszczowej, więc wynik warto czytać z uwzględnieniem kilku ograniczeń:

• Przy dużej masie mięśniowej, np. u sportowców, BMI może wskazywać nadwagę, choć tkanki tłuszczowej jest niewiele.
• U osób starszych wynik bywa mniej miarodajny.
• W ciąży BMI nie służy do oceny bieżącej masy ciała.

BMI u dzieci i młodzieży

Kalkulator jest przeznaczony dla dorosłych, od 18. roku życia. BMI dzieci i nastolatków porównuje się z siatkami centylowymi, które uwzględniają wiek i płeć.

Korzyści prawidłowej masy ciała

Gdy masa ciała mieści się w zakresie prawidłowego BMI, ryzyko części problemów zdrowotnych jest zwykle mniejsze. Dotyczy to m.in.:

• dolegliwości mięśni i stawów związanych z dużym obciążeniem,
• problemów z sercem i układem krążenia,
• podwyższonego poziomu trójglicerydów i glukozy we krwi.

Pamiętaj, że BMI nie pokazuje pełnego obrazu zdrowia i nie zastępuje diagnozy. Jeśli wynik wypada poza zakresem prawidłowym, porozmawiaj o nim z lekarzem lub dietetykiem.